人生100年時代と言われるようになった昨今。時代が変わっていまでは60代70代の方も若々しい方が多い印象です。年齢を重ねてまだまだ元気に過ごして行くために新しい趣味をはじめるのはワクワクするものです。そんなシニア層にもお薦めしたいのが社交ダンス。今回はシニアから社交ダンスをはじめる方法をナビします。
社交ダンスがシニアでもはじめやすい理由
社交ダンスをやりたいと思ってもはじめてのこととなると自分にも出来るのか色々と不安はつきものです。特にシニア層にとっては体力や運動神経、ステップが覚えられるかなど、心配なことが頭をよぎってなかなか挑戦出来ない方も多いはず。
社交ダンスが良いのは基本的にマンツーマンレッスンという点です。先生が手取り足取り教えてくれるので運動が苦手な方でもご安心ください。つまり、その方その方のペースに合わせて教えて貰えるので、無理なく自分のペースで身体を動かし、覚えて行けるのです。他のジャンルのヒップホップやジャズダンス、バレエのようなグループレッスンのように、前にいる講師のお手本を見よう見まねでやってみるのではなく、社交ダンスは先生が生徒さん一人のためにお手本を示し、一緒に組んで踊ってくれるのです。質問も直ぐにその場で出来、上手く行かないところがあればその場で解決しお一人お一人の進度で繰り返し練習も出来ます。
完全にあなただけの為のカスタマイズされたレッスンは贅沢な時間です。
レッスンをはじめるにあたって必要なもの
基本的に道具は特に必要なく、体験レッスン後、何回かレッスンを受けて続けられそうと思ったら揃えたいものがダンスシューズです。それまでは持っている内履きやダンス教室の貸し出しシューズでも構いませんので、手ぶらでレッスンに来られるのも気軽です。
ダンスシューズの購入などは担当教師に相談してその方その方に合ったものをチョイスしてもらいましょう。自分でインターネットなどで購入してしまうと足に合わなかったり不具合が生じたりとトラブルの原因にもなりますのでお薦めしません。
何でも先生を頼れるのが社交ダンスのレッスンの嬉しいところでもあります。
体験レッスンについてはこちらの記事↓↓
社交ダンスをはじめたい！体験レッスンに必要なもの
ダンスシューズについてはこちらの記事↓↓
社交ダンスシューズの選び方。ASダンスの先生達にもきいてみた！！
シニアでも挑戦しやすい種目
社交ダンスには種目もたくさんありますが何からはじめればやりやすいのか気になるところです。体験レッスンでははじめてでも初回から誰でも踊れるジルバやブルースをやることが多いです。基本的なステップをベーシックと言いますが、ベーシックステップを踏むだけでも踊っている感覚を得られます。先ずは3～4歩のベーシックを繰り返す。これならどんな運動音痴の方でも安心です。ベーシックステップをひとつ覚えられたらもう一つステップを足します。こんな感じでステップをひとつひとつ丁寧に覚えたらその都度繰り返して身につけて行けるので、覚えられるか不安な方も大丈夫です。
人によってはルンバやワルツなどの方が入りやすい方も居ますので、それも担当の先生がその方その方に合わせて種目を選んでくれます。ゆったりした動きが入りやすい方、リズミカルな音楽がフィットする方など、人によって得意不得意は違うものです。社交ダンスはリズムやテンポもさまざまで沢山の種目があるため、その方の個性に合わせて種目を選べるのもお薦めしたいところです。先生と相談しながら、あなたがやりやすい種目から無理なく馴染んで行きましょう。
レッスンのペースや運動量も調整可能
レッスンのペースはひとそれぞれです。習い事なので忘れない為にも定期的にレッスンするのがお薦めですが、まずは先生と相談しながら自分のペースでスケジューリングしてみましょう。運動習慣があまりない方や身体の不調や持病がある方でも運動量の調整やレッスンの頻度を工夫することが可能なのも社交ダンスのレッスンの良いところ。無理なくレッスンすることで少しずつ体力がついてきたりするので、健康状態にもプラスアルファのメリットがあります。また身体を動かすだけでなく、ダンススタジオやダンスの催し物、パーティーなどに足を運ぶことによって、顔見知りや友達も出来たり、コミュニティが広がることは心の健康にも繋がります。たのしく朗らかに過ごせる新たな居場所が増えることも社交ダンスの楽しみ方のひとつでもあります。
まずは気軽に体験レッスンへ！！
わたしにも出来るかも・・と思って頂けたのではないでしょうか？！わからないけれど、とりあえず試してみたいと思ったかたも大歓迎！！体験レッスンをぜひ受けていただければと思います。
ASダンススタジオでは体験レッスンを随時受付けしております。メールやお問合せフォーム、LINEやお電話で気軽にお問い合わせくださいませ。
スタッフ一同お待ちしております＾＾
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執筆者
水田麻里子
